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Wenn du unter Nackenverspannungen leidest, können einfache Übungen helfen, deine Beschwerden zu lindern. Versuche regelmäßig sanfte Nackendehnübungen, um die Muskeln zu lockern. Zusätzlich kannst du Kreise mit den Schultern machen, um Verspannungen zu lösen. Eine weitere effektive Übung ist das sanfte Klopfen entlang des Nackens, um die Durchblutung zu fördern. Diese Übungen können bereits nach kurzer Zeit Erleichterung bringen und langfristig deine Nackenschmerzen reduzieren.
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