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Wer kennt es nicht? Der Druck steigt, die Anspannung wächst. Doch auch in stressigen Situationen ist es wichtig, gelassen zu bleiben. Starte den Tag mit einer kurzen Meditation, atme tief durch und konzentriere dich auf das Hier und Jetzt. Setze realistische Ziele und plane Pausen ein, um Abstand zu gewinnen. Lerne, Nein zu sagen und Prioritäten zu setzen, um Überlastung zu vermeiden. Mit etwas Übung und Selbstfürsorge kannst du auch unter Druck entspannt bleiben.
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