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Stress ist ein alltägliches Problem, dem wir oft hilflos gegenüberstehen. Eine einfache Methode, um Stress abzubauen, ist bewusstes Atmen. Setze dich hin, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Konzentriere dich nur auf deinen Atem, sodass alle anderen Gedanken langsam verblassen. Diese kurze Übung kann helfen, den Stresspegel zu senken und die Ruhe wiederzufinden.
Probiere es gleich aus und spüre die Entspannung in deinem Körper!